Давненько я не писал отзывы на книжки, а уж про спорт то и вообще забыл (хотя и хожу в зал периодически). Но раз жАна сказала, что больше вредного не едим и в общем становимся капец какими здоровыми и спортивными, то книжка в тему оказалась;)
Майкл Мэтьюс «Быстрее, выше, сильнее». Думаю этот девиз все слышали, а книжка о том как правильно тренироваться, питаться, отдыхать. Ну, а о чем же еще то?)
Если парой слов: ничего нового.
Основные тезисы (которые и так многие знают):
— Тренировка должна занимать от 45 минут до часа;
— Тренировочные программы не нужно менять каждый «цикл», а базу так вообще трогать нельзя (она должна быть всегда);
— Нужно считать калории (ну хотя бы приблизительно) и за основу сжигаемых нужно брать чистую массу тела (это вес вашего тела без жира);
— Что касается БЖУ, рекомендует автор нам примерно такое соотношение: Б 25-35%, Ж 10-15%, У 30-50%
— А если по простому, то: белок 2г на кг веса, углеводы 3г на кг веса и жиры 1г на кг веса
— Пить много воды, мужчинам около 3.5л в день. Причем чистой воды без каких-либо добавок, соки и прочее не в счет;
— Все диеты – бред, а если и не бред, то обросли уже таким количеством мифов, что «изначальную правду» вы все равно не узнаете;
— Заниматься нужно с весами близкими к максимуму 80-85% на маленькое количество повторений;
— База рулит!
— Как уже писал выше, программы менять не нужно, важен прогресс в весах! И даже не в повторениях, а именно в весах! Прогрессирующая нагрузка – превыше всего!;)
— Отдых для группы мышц должен быть в пределах 4-6 дней;
— Есть нужно больше калорий чем сжигаешь.
— Оптимальное количество сетов 9-12 за тренировку и отдых между ними 3-4 минуты
— Разминка также важна, травмы отбрасывают назад надолго если не навечно
Ну вот такие вот мысли в общем-то, ничего нового как я и говорил. Я как раз подкорректировал свою программу, завтра будут ноги и завтра я умру… А, я же про книгу, так вот, если вы только пошли в зал и не читали гугл, не смотрели ютуб и все такое прочее – прочтите эту книгу, она вам точно поможет;)
Доброго времени суток, читатель! Думаю как видно из названия, поговорю я сегодня о писательстве, ЖЖ, книгах и еще много О чем.
В телеграмме я подписан на один канал (ссылку не дам!=р), это чуть ли не первый канал на который я подписался, публикует он новости из «мира редакций, книгоиздательства и т.д.». Крайне интересные ссылки иногда там попадаются, как пример вот одна из них – ЖЖ
Перевод книги «Стать писателем» начала 20ого века, автор Дороти Бранд. У меня только один вопрос, а почему книгу до сих пор не перевели и не издали в России?! Вот серьезно, пока что прочитал только первые 4 главы переведенные, но она в разы лучше того же Кинга, да и что уж скрывать Никитина «Как стать писателем» тоже обходит по всем почти пунктам.
Так вот, возвращаясь к вопросу. Почему все больше книг становится «в любительском» скажем так переводе? Я не против перевода С.Торонто, он очень даже хороший, но сам факт – огромное количество хороших и полезных книг остаются не переведенными почти по 100 лет! 100 лет *ать вашу! No comments просто…
К слову раз уж я упомянул ЖЖ в название, да и перевод тоже выкладывается там же, значит можно написать пару слов про то, что «жж умирает». Извините, а где? Почему-то я такого не наблюдаю, да его потеснили всякие контактики, но их в свою очередь уже «изживают» мессенджеры (уверен, что максимум 5 лет соцсеткам типа ВК/ОК осталось), а ЖЖ как был так и есть. Хотя учитывая развитие телеграмма и особенно телеграфа со всякими там яндекс.дзэнами и прочими примочками для публикаций – надобность в платформе ЖЖ тоже отпадет (я вот на свой ЖЖурнальчег уже забил давненько). Мессенджеры захватят мир! xD
Про другие «О», о голосовалке на канале телеграма например. Какие-то вы неактивные, друзья-подписчики, сложно чтоли кнопку тыкнуть? Мне было бы в разы легче готовить новый контент, зная хоть примерно область в которой пост «зайдет», а какую лучше обходить. Ну да фиг с вами – на вашей совести все!
Что еще? А собственно и все, надоело мне тут на работе сидя букавки в ворде набивать. Как я обычно пишу – завтра будет лучше;)
Доброго времени суток, друзья! Сегодня небольшой пост отзыв на только что прочитанную мной книгу — «Моя жизнь, мои достижения» Генри Форда.
Для начала пару слов от издателя:
[su_quote cite=»©ozon» url=»https://www.ozon.ru/context/detail/id/20792370/»]О чем эта книга? Генри Форд — один из величайших предпринимателей XX века, талантливый изобретатель и выдающийся менеджер. Его управленческому гению принадлежит внедрение поточно-конвейерного производства, сокращенного рабочего дня, минимальной оплаты труда, пятидневной рабочей недели и методов производства, которые сегодня применяются во многих концернах по всему миру. Эта книга — не просто блистательный рассказ «отца» автомобильной промышленности США о своей жизни, в ней запечатлен практический опыт основания небывалого по масштабам производства. В наши дни многие из открытий Форда, к сожалению, были забыты, и мы уверены, что предприниматели и управленцы смогут почерпнуть немало идей из этого ставшего классическим труда по бизнес-менеджменту. [/su_quote]
Так вот, впервые книга была переведена на русский в 1924 году, НО без нескольких глав. Жесткая цензура в СССР как только могла — убирала любые упоминания о «работе как служение», ведь были 12 часовые рабочие дни и все такое прочее…
В 1989 году книгу переиздали еще раз, но опять же без тех глав, все искали и искали раскрытие тайн широкомасштабного производства, организации системы экономии ресурсов… Не там искали и не то выкидывали!
Вкратце расскажу о чем книга и общие идеи производства «по Форду».
С Идеи начинается любое дело, в том числе и производство. Ею стала идея «наладить производство безусловно полезного продукта». Машины и трактора являются именно таким продуктом — они экономят время и силы человека.
В производстве применялись те же самые принципы, все что можно механизировать или отдать на работу «машинам» было отдано. Физически тяжелую работу по возможности отдавали «электричеству». Нанимали на работу даже инвалидов, т.к. механизмы применяемые в работе были максимально упрощены и обучение работе на них занимало несколько часов.
В итоге Форд пришел к тому, что были собственные заводы по производству запчастей. Он ни от кого не зависел — все составляющие автомобилей делали его заводы. Условия труда (по сравнению с другими в то время) были почти райские. Сам товар был ориентирован на клиента, а это — максимальная надежность, удобство, простота и минимальная возможно цена. Даже курсы водителей были предусмотрены;)
В целом в книге описан эдакий «идеальный предприниматель» и «идеальный бизнес», но в наше время, во всяком случае в России такой бизнес не организовать, а такой «предприниматель» разорится через неделю. А жаль…
З.Ы. Какая бы идеальная модель не была описана в книге — книга интересная! И прочитать ее я советую всем и каждому;)
Доброго времени суток, читатели! Сегодня пост-отзыв на книгу Джеффа Сазерленда «SCRUM: как работать в два раза меньше, успевая в два раза больше». Поехали;)
Методология SCRUM появилась около 20 лет назад и создали ее (кто бы сомневался) Джефф Сазерленд и Кен Швабер. Основой стало изучение различных моделей и вывод – каскадная модель больше не работает. Сроки срываются, продукт получается не тот, который хочет заказчик, бюджет также превышается и все такое прочее.
«Scrum» термин регби, элемент выполняемый 8-ю игроками. Изначально данный метод стал применяться для разработки ПО, в частности в Силиконовой долине, но позже нашел свое применение и в других «бизнесах». Не удивительно, ведь Scrum повышает производительность команд до 800%!
Основная идея проста – «Инспектируй и адаптируй». Не ждите конечного продукта, постоянно проверяйте, нужно ли людям то, что вы делаете, а если нет – адаптируйте и изменяйте!
Основы Scrum:
— Процессы не так важны, как люди
— Продукт важнее документов
— С клиентом нужно сотрудничать
— Адаптация важнее плана
— Должность не важна, важны ваши действия
В основе Scrum лежит деление проекта на «спринты» отрезки от одной до 4 недель, после каждого такого спринта на выходе получается продукт, который в свою очередь показывают клиенту. Причем это не «частично сделанный проект», а готовый.
Новый спринт – это «стираем все старое и повторяем», но уже с учетом «обратной связи» от клиента. Цель – получить на выходе востребованный продукт.
Первый спринт – игра в «угадайку», что же на самом деле нужно клиенту, после первой «сырой» модели он говорит, что для него является приоритетным, а на что можно не обращать внимания. Руководствуемся принципом Парето 80/20;)
Вот такой вот он Scrum. Я помню как еще будучи на 3ем кажется курсе, изучал данную методологию в вузе, рассказывали про нее, скажем так, «сухо», а теперь вот приходится самому изучать/читать, чтобы внедрить в собственное «дело». Эх…
В книге еще много чего интересно и полезного написано, куча примеров и так далее, но пересказывать все это вам я не буду – прочитаете сами, если захотите;)
Доброго времени суток, друзья! Сегодня снова кратенький пост-отчет на тему #деньгиИзСети. Я уже писал про планы по открытию агентства, оно открывается-открывается, но никак не откроется, не смотря на это уже есть первый заказ на 20лендингов+настройка Я.Директа.
Тут конечно сработало «сарафанное радио», но сути не меняет.
На данный момент имеем 20 сайтов по 10к за штуку + 20директов по 5к за штуку итого 300к.
Далее добавляем сюда еще скорый запуск сетки акков, точнее рекламы в ней. Это еще около 10к в месяц на старте я думаю будет.
В этом месяце нужно сделать официальный сайт (наш), потом переговорить с парой компаний о сайтах/смм/настройке/продвижение — первые работы в портфолио уйдут, после того, как они согласятся.
+ Нужно доделать каналы в телеграме
+ Допилить дизайны тематических-сайтов
+ Написать мноооооого контента
Вот такие дела, если вкратце. До новых постов;)
Доброго времени суток, друзья! Сегодня будет пост-отзыв на еще одну книгу. В связи с моими «намереньями» по агентству, я сейчас активно изучаю нужную для работы информацию. Касаемо самой рекламы, а именно текстов мне очень понравилась книга Энди Мэслена «Пишите так чтобы продавать» aka «Write to sell: the ultimate guide to great copywriting». Для начала об авторе, я выбрал его книгу по очень простой причине, он – основатель рекламного агентства Sunfish (погуглите – узнаете много интересного;)).
Основные тезисы книги:
- Т.к. основной целью любого рекламного текста является продажа, то удачным может считаться лишь тот, который побуждает прочитавшего на определенные действия (покупку как вариант);
- Центр внимания в тексте – читатель;
- Максимально подробно изучаем свою ЦА, а при написание текста ориентируемся на типичного ее представителя;
- Лаконичность, лаконичность и еще раз лаконичность! Короткие предложения, простые слова;
- Больше редактируйте, убирайте мусор;
- Много читайте
Это если вкратце — основные мысли книги, а теперь немного подробнее, по главам;)
Часть 1 про интерес
Во-первых нам нужно заинтересовать читателя.
Т.к. основная задача рекламы – это продажи, нам нужно понять как наша реклама заставит читателя купить товар? Главное ответить на вопрос прочитавшего «Какая мне с этого выгода?», убедительный ответ – половина дела. Далее, текст рекламного объявления д.б. не о самом продукте, а о типичном представителе ЦА – нужно понять, что ему нравится, что ему нужно, что хочет и на что рассчитывает. Т.е. нужно продавать не товар как таковой, а его преимущества, то, что нужно именно данному представителю ЦА. Сделав так, чтобы прочитав рекламу он подумал: «Да! Это именно то, что мне нужно! Ведь оно решит мою проблему!» Ну и про лаконичность нужно помнить, как говорится «Just do it» и прочие рекламные слоганы – шедевры.
Часть 2 про ЦА.
Целевую аудиторию нужно изучать, очень тщательно. Для этого подходят чаты, форумы, соцсети – общайтесь с тем, кому вы хотите продать что-либо, конечно лучше всего живое общение, но в век интернета его можно и заменить на виртуальное. Собирайте максимум информации – используйте различные маркетинговые исследования, интервью с фокус-группами и т.д.
Никаких «Уважаемый клиент» в заголовке письма!
Часть 3 или «План, план и еще раз план»
Для начала выберите цель: продать, привлечь, побудить к какому-либо другому действию (регистрация и т.д.). Далее пропишите еще раз всю информацию про свою ЦА. Подробно разберите информацию о продукте, который рекламируете.
Учтите все: ограничения по объему текста, тон общения и т.д.
Руководствуйтесь формулой AIDA (Attention, Interest, Desire, Action) при написание текста. Понимать ее так: Привлекаем внимание заголовком – пробуждаем интерес тем, что выполнив (нужное нам) действие он сделает свою жизнь лучше – пробудите желание сделать это – заставьте потребителя действовать.
Часть 4 самая важная – Как писать
- Про краткость я уже упоминал выше. Подробные объяснения давайте только в крайнем случае если без них не обойтись;
- Используйте общие вопросы по типу: «Что вы думаете о…?»;
- Формулируйте свою идею таким образом, чтобы читатель мысленно с вами соглашался. Показывайте ему, что и в этом вопросе он уже осведомлен;
- Правильно заканчивайте абзацы: «И я расскажу вам почему…», «Так все-таки зачем вам это делать?» и прочее;
- Также используйте слова-наживки: «бесплатно», «легко», «быстро», «деньги» и многие другие;
- Идеи, идеи! Свежие идеи! Не используйте копипаст!
- Редакция, редакция и еще раз редакция. Убирайте весь лишний мусор из текста, а потом редактируйте еще и еще;
- В каждом тексте д.б. местоимение ВЫ. Про себя читать всегда приятнее;
Выше были основные тезисы о том, как писать НАДО, а сейчас о то, чего делать НЕНУЖНО:
- никаких витиеватых стилей, никаких лишних прилагательных;
- никаких клише;
- никакого пассива: правильно «Вы закажите», неправильно «вами будут заказаны»;
- осторожнее с преувеличениями, если это не правда;
- юмор – лучше не надо, у клоунов могут купить только сахарную вату разве что;
- читателю пофиг на вашу компанию и ее успехи – не пишите про это;
- будьте беспристрастны к тексту;)
Вот такая вот краткая «выжимка» из книги. Советую прочитать ее полностью;)
Доброго времени суток, друзья! Сегодня начну с поста про наши планы по «развитию», а то давненько уже ничего такого не было.
Так вот, дальнейшие наши планы. Я уже упоминал (можете пересмотреть предыдущие посты) про намерение открыть некое интернет-агентство. Для портфолио для начала будем «за рекомендацию» работать, ну помимо наших собственных сайтов конечно же. Уже есть один клиент, и со вторым надо переговорить — думаю они согласятся (новая точка кофе открылась как раз около дома, вот к ним и подвалю с предложением xD )
Что касается сотрудников, в идеале нужны вот эти люди:
✔ Прогер – сайты/контекстка
✔ Дизайнер – сайты/презентации/баннеры/все прочее
✔ Копирайтер – и так ясно
✔ Менеджер – работа с заказами
✔ Спец по СЕО/СММ — продвижение всего и вся
На данный момент нету только дизайнера, на первых порах возможно привлечение фрилансеров (связи с хорошими фрилансерами-дизайнерами уже налажены).
Такие вот дела, сейчас начинаем создавать сайт агентства, он должен быть «вершиной мастерства» и просто идеальным во всем. Дальше для портфолио создаем сайты, ну а потом поиск клиентов, да и сарафанное радио должно начать работать.
Вот такие вот дела вкратце если;) Открыть рекламное-агентство в интернете может практически каждый, главное не забить и приготовиться к уйме работы.
Уверен, у нас все получится!
Доброго времени суток, подписчики! Сегодня я начну с поста-подведения итогов, ранее в начале года я уже писал о своих планах на 2017. Прошло полгода. Краткие итоги, поехали;)
Сначала напомню про планы:
- Финансы
- Смена работы
- Свадьба
- Программирование
- Тренировки
Блин, перечитал сейчас свой пост, капец у меня планов-то было! Чет нифига не успеваю я походу! *Паника-паника*
Ладно, если вкратце (ну как я люблю), то в первых двух пунктах продвижение идет, по постам о «деньгах из сети aka InternetForMoney» думаю ясно о чем я.
Третий пункт – думаю, будет в след году (там и дети уже нужны оО пока я себе это не представляю, ну да ладно), а пока что надо предложение подготовить («хотя бы» ага, а то мало ли, да и на кольцо хотя бы денег найти…).
Программирование плавно перетекло в СЕО/СММ/#мутиконтент. Я понял, что создавать контент мне в данный период времени нравится в разы больше, хотя думать приходится меньше. К программированию я вернусь уже позже в виде хобби (никуда я от него не денусь, ясное дело), но пока что повторю — #двигайакк #мутиконтент.
Трени? Да это писец, то одно то другое, короче я ленивая *опа. Я треню да, но вот ПП и режим не соблюдаю ни разу. Вес то вверх, то вниз. А сейчас то лето, вес прям жестко вниз ушел, питаюсь фигней-фруктами-снова _фигней.
Легенда в ХСе? Вы о чем? Я там в 19ый ранг то с трудом пробиваюсь, правда и играю в нее уже меньше. Просто тупо надоело постоянно составлять новые колоды, из-за новых обнов и нерфов старых карт.Кстати про игры, с ММОшек то я «слез», но вот сессионки «привет Батлграунд и РокетЛига» пока нет, да и врят ли слезу. Жду новую Финалку на Андройд, возможно на нее смогу отвлечься. Ну и кстати, новая распродажа в стиме, вдруг появится TES:Online за 100р xD Наверное только она и сможет вернуть меня в MMO (да и то не факт совсем).
В общем, что-то я конечно сделал или делаю, но вот не очень активно к сожалению. Права сейчас нашел для себя один неплохой и пока еще действующий (лично для меня) способ. Вот о нем в следующем посте и расскажу;)
Доброго времени суток товарисчи! Давно я не выкладывал «отчетов» о том, как развивается «сетка акков», которую я упорно пилю вот уже наверное месяца полтора.
Скажу сразу, такой объем контента необходимого для всех акков обеспечивать крайне сложно. Особенно если учесть, что он должен быть качественным;) Конечно можно поступить как школьники (каналы и паблики которых наполнены чужим контентом, иногда даже ватермарки удалять не утруждаются…), но это путь «в могилу». Зачем мне подписываться на такой паблик? Правильно — незачем. Что-то я увлекся, пост ведь про отчет.
На данный момент дела обстоят так:
✅Полностью создан один аккаунт, а это в свою очередь:
- блог;
- канал в телеграме;
- аккаунт (паблик) в инстаграме;
- группа в ФБ;
- акк в твиттере
Настроены все кросс-постинги, взаимосвязи и все такое прочее.
Наполнен контентом частично.
Результаты:
- В телеграме 150+ человек, живых, активных, подписавшихся добровольно чВ
- Инстаграм — 4500
- ФБ — 900 в группе
- Твиттер около 100 (если честно он создан просто «чтобы был»)
✅Созданы блоги для других «тем», в процессе настройки
✅Продолжается проверка рекламных площадок — их, как показывает практика, стоящих почти нет
✅Аккаунты инстаграма также продолжают развиваться, «своим ходом» набрали по 1к подписчиков
✅Уже поступали предложения по рекламе (и не мало), но всякий «треш» я и за деньги публиковать не буду, репутация какая-никакая дороже
✅Также продолжаю развитие канала вот этого самого блога, перевалили за 1к, ура!
Вот такие вот дела, друзья. Дальше будет лучше, я уверен;)
Доброго времени суток, мой сегодняшний пост опять будет про Нимсес, да-да, зацепила меня эта идея. Чем зацепила? Вот об этом я и расскажу, а также поделюсь своими мыслями про данную систему.
Итак, начну сначала. Бессчетное количество раз я ловил себя на грустных мыслях об потерянных/упущенных возможностях и шансах. Каких спросите вы? Да очень просто, Дуров сделал ВКонтакте (на тот момент я знал про сеть фейсбука, но не думал, что она будет пользоваться популярностью в России), ну да черт с ним, эта даже не упущенная возможность, а так, мысли «я бы мог быть первым». Но из реального:
— курс доллара, все к этому шло, все это знали и наварили нехилые такие суммы, пока на нас накладывали санкции;
— биткоины – при старте этой системы они стоили копейки! 3-4$ Черт возьми я знал о старте, я пробовал майнить их тогда, но мне показалось что оно того не стоит, какие – то жалкие 4$ не правда ли? С**а!!! 1биткоин сегодня стоит 2500зеленых президентов!!!111
— прочие мелкие и не очень упущенные шансы.
К чему я веду? Я НЕ ХОЧУ чтобы Нимсес стал таким же упущенным шансом, я не хочу потом крутить в голове «А ведь я бы мог сейчас кататься на Панамере».
Задумайтесь, просто взвесьте все «ЗА» и «Против» и осознайте, что вы НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕТЕ!
Так значит о чем я, про шансы/мотивашки поговорили, а теперь о системе. Как собственно было дело то. В первую неделю июня на Украине накрылись «Вконтаче» и «Однокашники» и в результате появилось несколько новых интернет-проектов. Nimses заняла позицию «нумбер ван».
Концепцию Nimses придумала Ольга Холобок, а проект регнули в штатах. Но к слову, проект-то разрабатывался три года, а в тестовом режиме работал уже с марта (с 15-ого если быть точным). Старт же был 1-ого июня и за первую неделю в сетке регнулось пол ляма людей.
Сеть очень быстро набирает популярность (благодаря тому же Дорну и его рекомендациям), но не все в восторге от этого, Taras Vasyliev пишет на своей странице в Фейсбук:
[su_quote cite=»©Taras Vasyliev»]По моему мнению, эта сеть может быть очень опасной. Дело в том, что она работает на геолокации, то есть ваше местонахождение известно в любое время, о нем знают люди, которые связаны с вами в сети. Есть верификация, которая обязывает, чтобы Вас подтвердили еще шесть пользователей. Как по мне, сеть могут использовать группы из семи человек, которые будут регистрировать свою страницу с целью слежения. Также эта сеть, по-моему, попахивает недоброкачественным маркетингом, когда компании бегать за клиентами. Остерегаюсь того, что она может разрушить частную жизнь.[/su_quote]
Я хз как там насчет всех этих «шпионских приблуд» про которые еще Сноуде, как по мне так пофигу. Пусть следят, мне то что? Конечно не хотелось бы, чтобы данные мои попали к рекламщикам, а на спецслужбы пофиг, они и так если захотят — любого найдут.
В результате могу сказать, что в Nimses надо регаться пока не поздно!;)
Ах да, чуть не забыл, введи промокод: jo7ntgve0u — получи 1440 нимов и мне перепадёт)